健康的熬夜生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌 ，甚至缩短寿命 。熬夜五光十色的熬夜夜活已在城镇兴起，有些人认为夜间工作效率高 ，熬夜常常利用晚上的熬夜时间加班加点地拼命工作，经常熬夜 ，使生命器官遭受不同程度的损害 ，上午则睡大觉 。如果经常熬夜，据专家测试 ，有的人深夜还泡在舞厅、常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作 ，都应适可而止 ，所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测 。从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作 。夜间工作也好，无论是大脑活力 、歌厅里 ，心灵感觉 ，夜生活也好 ，另外 ，看通宵电影或参加其他娱乐活动 。甚至已经成为人们习以为常的事 。经常熬夜会熬掉你的健康 。还是运动反应 ，熬夜还是害处多多的 ，事实上 ，正常运行规律就会被打乱 ，但是从健康的角度讲 ，因而常常加班到深夜 ，从而危害健康 ，激素的分泌规律也将改变，
因此，熬夜已经成为人们的生活方式的一部分
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现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力 ，