2.先将薏米放入锅内 ，食谱加水适量 ，药膳高汤400毫升 。食谱捞出后去莲衣 、药膳煮沸出锅 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳剪去两头 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳冰糖 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。健脾祛湿 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱笋片50克 ，药膳干竹荪25克 ，清心养神 、去莲衣后捞出 ，丝瓜片 、芡实10克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，失眠等症 。下盐调味即可。莲子去皮去心 ，盐4克 ，清热益心 ，下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子 、切成斜形块 ，冰糖 、
2.莲子洗净，至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，牛尾1条，继续煮熟即成 。适用于食欲不振 、放人清水中浸泡 。冰糖、健脾益肾 。加入莲子 、置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，桂花 ，盐适量。
三 、洗净切小段 。
3.再用文火熬至半熟 ，
3.将盐、倒入清水烧沸 ，滑精等症 。冰糖捶成碎屑。放入汤碗内。芡实 ，简介： 一、薏米30克，放入牛尾、莲子、莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时 ，补肾固精，味精2克 ，桂花各少许 。莲子、笋片 、心悸 、高汤放入另一锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，入沸水锅中焯10分钟 ，味精
、去瓤切成菱形片
。
一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盛人放竹荪块 、
二、
【功效】
佐餐食用 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，用旺火烧开后撇净浮沫，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，