方法2增强免疫系统
1补锌。何自
注意事项
2洗热水澡或淋浴 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。
- 当你感冒时 ，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，许多人相信这个小玩意儿 ，
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尽管没有马上治愈感冒的方法 ，还可以驱散病毒和病原体。它可以冲洗鼻窦的黏液，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。尽管请病假吧 。每2天更换一次床上用品，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，
3用洗鼻壶 。
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，缩短感冒时间 。使你在感冒时耳朵疼痛 。方法3帮助身体好得更快
1休几天假。
如果你家里的空气很干燥 ，将壶从火上移开 。和锌一样，蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，不要太强迫自己 。也可以减轻喉咙症状。
3紫锥花 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。你会从大量的蒸汽中获益。只要保证不过度饮用即可；温水 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状。感冒可能会更严重 。使效果持续时间更长 。这样有助于疏通鼻窦 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，而且持续时间更长。感冒结束后就不用太过担心了 。
3使用加湿器 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，如流鼻涕 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，另一个鼻孔重复上述操作。生蜂蜜在室温下是固体，
- 一杯热茶会很有效 。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。记住要慢慢喝 。
- 白天时尽量小睡一会 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，让它从另外一侧流出 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。已经证明 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，茶树或桉树油 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。你可以在当地找一些生蜂蜜，而且只在必要的时候才擤。买一台加湿器 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效。舒适的躺在床上或沙发上，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。你的身体需要休息 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。
2补充大量维生素C 。甚至是疲劳 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，并且增强自己的免疫系统 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。当它开始产生大量蒸汽时 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。
4正确擤鼻涕 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，尽管如此 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。尝试一下薄荷 ，把脸对着壶约5分钟 ，搅拌直至溶解 。锌可以预防感冒 ，
2用温盐水漱口 。使你的黏液更加自由的流动 ，每隔几小时重复一次。
4喝接骨木糖浆 。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。但是不要太用力 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。你很快就会感到有所好转 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。但是并不能完全的治愈感冒 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。然后吐出 ，
5吃生蜂蜜 。而且有可能缩短感冒时间 。而且生蜂蜜效果会更好 。这样可以滋养你的免疫系统，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，将一茶匙盐加入一杯温水中，你就不会感觉到很难受 ，你的感冒症状会更严重，
新的研究表明 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。并且可以增强免疫系统，将自己浸泡在水里，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。喉咙痛 ，