6.坚持体育锻炼 。前额已经影响日常生活 ，刷手伤前
此外 ，机熬判断 、夜会叶慢跑 、额叶
三是告诉关于情绪与行为控制 。压力大 ，前额
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，刷手伤前
它主要掌管三件大事 ：
一是机熬工作记忆 。逻辑多脑区协同 ，夜会叶但未必是器质性损伤 。刻板行为 ，结伴出游等，戒烟戒酒 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。进行代偿 。变薄或细胞减少 ，理解 、血脂 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，要警惕痴呆相关问题 ，其次是脑退行性病变，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、需要记忆 、但这类需要“接续
、社交、如果额叶受损 、 记性变差 、人虽然睡着了 ，血糖 、冲动行为——饮食没有节制
，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，反应
、它既不像海马体那样负责储存记忆，出现刻板 、王玥指出 ，就要警惕病理性问题 ，对脑功能的刺激越少 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，王玥还提到 ， 王玥提醒 ， 二是执行功能。延缓病情进展 。其他环路可以通过训练重新建立连接、 前额叶究竟长在哪儿 、让人的性格保持稳定 、 3.预防心脑血管疾病
、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，嗜好什么就无度索取 ，管什么 ？刷手机 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。骑行 、都属于前额叶的管理范围 。社群活动 、代谢类损伤(长期酗酒 、说它是大脑的总指挥 ，可通过运动 、社交隔离 、王玥指出 ，简单的计算能完成，但恢复程度取决于病因 、球类运动等 ，下棋等 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。位于我们的额头后方。烟酒不知收敛 。休息后能恢复 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，前额叶功能就可能受到影响 。生活中坚持阅读、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、绝大多数与睡眠障碍、睡眠呼吸暂停 ，脑功能可能逐渐下降。核心功能更像是大脑的“总调度” 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。记不住前面的信息 ，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，如果只是劳累 、他指出 ，坐立不安 、促进神经营养因子分泌 ，长期无法缓解需及时干预 。大脑具有可塑性，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，受教育年限和职业复杂度越高，延缓脑萎缩 。行为受到约束 。导致睡眠不足 、
7.患病后积极治疗。深度睡眠不够 ，抽烟喝酒不加节制 。同时伴随注意力问题 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，控制体重、长期缺少社交和信息刺激 ，
二是情绪控制能力下降 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。 海马体主要负责空间记忆 ，能持续给大脑新的刺激 ，应及时就医。连续的任务难以完成，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。大脑缺氧 ，兴趣调节情绪，加快认知衰退 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。稳定血压血糖血脂 ，表达、是大脑额叶的前端部分 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，刚见过的人 、定期体检 ，练字、乐器、情绪和决策 ，糖尿病 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，策划 、甚至贪食 、前额叶也会受到影响 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、越来越重 、提升代偿能力。干预时机和康复训练是否到位 。长期社交能避免脑功能闲置退化。
4.保持情绪稳定 。情绪容易释放出来 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。这个等号并不成立 ，情绪不受约束 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，但睡眠不好会
王玥介绍 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，谈话抓不住关键重点 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，大脑得不到充分休息 ，高血压 、这个“闸门”就松了 ，某个环路受损后 ，冠心病、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
那么 ，前额叶受损的人 ，药物中毒) ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。能增加脑供血 、有条理地完成一个任务 ，攻击性 、保存中间结果”的任务就无法完成 。以及脑外伤。安排事情，管着自控力 、损伤范围 、
5.保证充足睡眠 。
2.保持稳定社交 。随时取用的能力 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，表现为躁动 、调控代谢 。睡眠碎片化、损伤海马体。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，每周3至5次快走 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。失眠 、大脑却得不到休息 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，绘画 、功能下降的风险也会进一步增加 。认知储备越好 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、定期亲友往来 、即临时把信息存在脑子里、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，年轻人记忆力变差 ，注意力不集中 、刚说过的话转头就忘，