4 、班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身
5、解馋蒜蓉爆香 ，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，西红柿一个 、海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身接着放入红甜椒 ，解馋加入海盐，误西加入咖哩粉后，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭大家可以自由选择 。鱿鱼 ，然后用泡的水煮饭 。可以让口感更具弹性 。将洋葱先炒至透明，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，倒入白兰地炒熟 ，海虾，
最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中放入橄榄油 ，6、蛤蜊100克 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入盐，加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜 ，两勺咖喱粉炒均匀 。柠檬一个 、
2、胡萝卜一根、米饭熟后 ，锅中再放入油 ，
2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，红甜椒半颗 、白兰地 、最后倒入西红柿炒熟 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾100克 、
食材 ：鱿鱼一只 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，
3、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、淋上柠檬汁 ，蒜蓉两勺、