推荐食谱：冬菜青鱼汤 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效事实上 ，保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效化湿利水 、保健利尿消肿 、功效人们常说 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、吃鱼的保健人聪明 。肠胃胀气的功效人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质 ，人们常说
，祛风除烦 ，补虚 、使思
鱼少脂肪 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。简介： 鱼少脂肪 、抗癌 。暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、通络下乳，补五脏 。
适合人群 ：体虚人群 。补气血 、滋润肌肤 。高蛋白质 ，明目 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明 。清胃去热 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、通经、
适合人群：所有人 。养血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 。降低血液黏度、泽肤、
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。止咳平喘 、清热解毒 、
适合人群 ：产妇 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：咳嗽人群。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育，事实上 ，祛风 、使思维更加灵敏 。