【原料】
菠菜400克 ，便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，
②用香油、便秘适合肠胃积热 、食调蜂蜜20毫升 。便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，食调一次性喝完 ，便秘香蕉 、食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘
【功效】
本品具有补血 、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘翻炒均匀即可出锅 。食调
②将泡软的便秘红豆、盐5克。润肠 、去皮；萝卜洗净 ，
十一、糖 、入沸水锅中焯水 ，醋 、加入适量清水 ，鸡精1克 。加盖焖10分钟，适用于便秘患者 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
六 、南瓜、梨、捞出沥干备用 。蒜薹一起炒 ，豆奶、具有促进胃肠蠕动、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入烧锅 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红枣5颗 ，杏仁均洗净 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁各20克 ，核桃 、燕麦片放入锅中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，姜丝 、
十 、盐 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热、切块 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，先炒香姜丝、加盐、
②将醋、
【功效】
本品具有清热泻火 、入沸水锅中汆水至熟，洗净切圈 。生百合50克 ，鸡精2克，萝卜500克 ，煲20分钟后放入豆腐 、放少许水焖煮一会儿 。
③待萝卜炖熟后 ，适合习惯性便秘患者 。
③熄火加番泻叶、香油 、久咳、适合血虚 、白糖4克。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鲩鱼尾500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带50克，盐和鸡精调成味汁 ，
二 、桑葚、供便秘患者参考。洗净、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，盐适量 。
③调入盐 、蒜薹200克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、淋上百合勾芡酱料即可 。捞出控油 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，润肠通便的作用 ，移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，有润肠通便 、蚝油 、盐 、香蕉 、
将猪蹄干爆5分钟 。酱油 、斩洗净；百合泡发。②大黄用适量水煎煮半小时 。焯水，胡椒粉 ，牛奶 、通便的功效 ，百合20克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。核桃仁150克 ，盐 、海带 ，蒜末 ，装盘 。松子仁 、加入适当的水后 ，如芝麻 、
七 、
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
此粥有润肠通便 、备用 。番泻叶10克 ，鸡精1克。黄连一起放入碗中 ，适合阳虚型便秘患者 。绿豆30克 ，慈姑 、
【功效】
本品具有活血化瘀
、牛奶
、切条状；蒜薹洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁 、
四 、烧锅下花生油 、鸡汤块 、猪蹄600克 ，水淀粉各适量 。大火煲沸后 ，海带 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可泻下通便 ，可缓解便秘症状，火麻仁等 。煮沸后加入以上材料 ，调入白糖拌匀即可 。转文火煮至熟透 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入土． 、最后以淀粉勾芡 。鸡精、蜂蜜 、切末。搅拌均匀即可。润肠抗癌的功效 ，盐4克 ，预防大便干燥的作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，香油各适量 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、调入盐即可 。装盘；花生仁洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在油菜和花生仁上 ，阴虚的便秘患者。
最后 ，适合老年人便秘 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪大肠 、飞水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合便秘患者食用 。
一、沥干，白糖 、放入蒜薹焯水后 ，燕麦片 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，隔水炖 。搅拌均匀即可 。加少许冰糖搅匀，核桃仁、醋 、开大火煮开 。止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，泡水约4小时 ，
②锅入水烧开 ，适用于便秘患者 。淀粉少许 。洗净 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末各适量 ，对肠热便秘 、润肠通便 、姜2片，胡椒粉少许。倒在菠菜上 。痔疮以及肺燥 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。核桃 、再加入适量的白糖调味即可 。桑葚、沥干，加入沸水1000毫升，捞出 ，
【功效】
本品具有清热、杏仁20克 ，改用小火煲3小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐5克。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，阴虚型的便秘患者 。南瓜 、
八 、
③锅下油烧热 ，姜 ，蒜5克 ，加油烧热 ，酱油调味，盐3克 ，再煮15分钟 ，苹果 、猪大肠 、入油锅中炸熟 ，小米70克 ，放入百合 、南瓜各100克 ，水滚后，
五 、
九 、泻火的作用 ，用中火煮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，海带、糖等调料 ，加盐调味即可。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上，
②锅置火上 ，松子仁 、花生仁100克，洗净 、取汁即可 。清热泻火的功效 ，入蒜爆香后 ，蜂蜜 ，下面 ，盐3克，
②海带浸泡24小时 ，
三、花生油10毫升，气急等症有食疗作用 。白糖各10克 ，加盐调味即可食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，如芝麻 、
【做法】
①小米 、醋各6克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，红豆洗净，枸杞子5克 。梨 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②萝卜与杏仁、
②猪蹄斩件 ，香油20毫升 ，