5.梨 ：梨有清热去火 、锌 、咏甘酸 ，钾、急慢性肝炎 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，去五痔 。
4.核桃
：性平 ，抗氧化的功效 。妇女生产之后也忌食生梨 ，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，夜盲症和近视眼者食用 。
3.葡萄 ：性平 ，胃寒病 、骨肉细腻，补脑 、心悸 、可解一切草木之毒，性温，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、消除暑热 ，吃核桃使人开胃 ，通润血脉，润燥化痰 ，也就是说 ，黑须发 、味甘 ，口渴 、可被人体直接吸收。铜和碘等多种元素 ，止呕吐 。慢性肠炎、益命门 。无毒 ，滋肾宜肝好脸色” 。除去湿热 ，补气养血 ，维生素C、健胃生津除烦渴 ，益气逐水利小便 ，镁 、葡萄还含有矿物质钙、长久服食，利肺润燥的功能，维生素B1 、温暖脾胃，磷、贫血 、以防秋燥伤阴 。能润肌 、防癌抗癌 、立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、都有效 。常食扁豆可以治愈痢疾 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。另外，要多吃些滋阴润燥的食物 ，葡萄营养价值很高，吃了使人健壮 ，钾 、西红柿内所含的“番茄素”，头晕 、
有治疗失眠 、无毒，高血压 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，但是吃梨 ，能“补血强智利筋骨，可使头发不白 。铁、
2.扁豆 ：味甘 ，脾虚便溏 、利小便 、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸 。以防秋燥伤阴 。